Popülerleşerek yaygınlaşan ayakta çalışma masalarının sağlığa olan etkilerine bilim insanları son yaptıkları çalışmalarla noktayı koydu. Hareketsiz oturma alışkanlığını kırmak ve sağlığı iyileştirmek için tercih edilen bu masaların beklenen faydaları sağlamadığını, Avustralya’daki Sidney Üniversitesi bilim insanları ortaya koydu.
HASTALIK RİSKLERİ ARTIYOR
Sidney Üniversitesi bilim insanlarının International Journal of Epidemiology dergisinde yayımlanan araştırmalarında, Birleşik Krallık’taki yaklaşık 83 bin kişinin sağlık verileri incelendi. Çalışmaya katılan kişiler günde iki saatten fazla ayakta tutularak akıllı saatlerden takip edildi. Sonuçlar, günde iki saatten fazla ayakta durmanın bacaklarda varis ve kan pıhtısı riskini artırdığını ortaya koydu. Ayrıca, her 30 dakika ayakta durma süresi için dolaşım sistemi hastalığı riskinin yüzde 0,11 oranında arttığı belirlendi.
“KISA SÜRELİ YOĞUN EGZERSİZLER RİSKİ AZALTIR”
Çalışmanın baş yazarı Dr. Matthew Ahmadi, "Çok uzun süre ayakta durmanın hareketsiz bir yaşam tarzını dengelemeyeceği ve bazı kişilerde dolaşım sağlığı açısından risk yaratabileceği" şeklinde açıkladı. Bilim insanları, uzun süre oturan kişilerin kısa süreli yoğun egzersizlerle bile kalp hastalığı riskini azaltabileceğini vurguluyor. Çalışmanın yazarlarından Prof. Emmanuel Stamatakis, düzenli aralar vermek, yürümek, merdiven çıkmak gibi basit hareketlerin bile sağlık için önemli olduğunu belirtiyor.
