Uyku kalitesini çökerten gizli alışkanlık! Uyumadan önce bunu asla yapmayın: her saat uykunuzdan 24 dakikayı çalıyor!

Ekran bağımlılığı uyku düzenini çökertiyor. Norveç'teki bir araştırma, yatakta ekran başında vakit geçirmenin, özellikle genç yaş grubundaki bireylerde uyku problemlerine yol açtığını ortaya koydu. 45 bin öğrenci üzerinde yapılan bir araştırma, uyumadan önce ekran kullanmanın uyku süresi ve kalitesini önemli derecede olumsuz etkilediğini ortaya koyuyor.

Gece yatakta ekran kullanımı, gençlerin uyku düzenini olumsuz yönde etkiliyor. Norveç’te yapılan kapsamlı bir araştırma, uyku öncesinde telefon, tablet veya bilgisayar kullanan kişilerin, uykusuzluk ve uyku kaybı yaşama riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu. 18-28 yaş arası 45 binin üzerinde öğrenci üzerinde yapılan çalışma, ekranın mavi ışığının biyolojik saati nasıl etkilediğini ve bu alışkanlığın gençlerin uyku kalitesini ne derece bozduğunu gösterdi.

UYKU ÖNCE EKRAN BAŞINDA GEÇİRİLEN ZAMAN, UYKUSUZLUK RİSKİNİ ARTIRIYOR

Yatakta geçirilen her ek saat, uykusuzluk ve uyku kaybı riskini artırabiliyor. Norveç'te yapılan bir araştırma, uyumadan önce elektronik cihaz kullanmanın uyku kalitesini ciddi şekilde olumsuz etkileyebileceğini göstermiştir.

uyku teknoloji bağımlılığı
SON DAKİKA HABERLERİ